5 элементов для эмоциональной устойчивости

«Делаем движение на выдохе, плавно и мягко, от плеча, легко, без напряжения…», – ведет очередную он-лайн арт-терапевтическую группу художник, мастер живописи У-син Екатерина Мартиневская-Наркевич. На ее мастер-классах всегда царит особая атмосфера – участники научаются слушать себя и дают проявиться своим скрытым талантам и качествам. Занятия пока проходят виртуально (удалось собирать группы в июле, августе, сентябре 2020 года), но это нисколько не мешает погружению в творческий процесс. Специалисты Республиканского клинического центра паллиативной медицинской помощи детям рады такой возможности.

Приглашая родителей и детей на занятия по традиционной китайской живописи У-син, психологи говорят: «Вы обретете хороший инструмент для самопомощи – эмоциональной разгрузки и саморегуляции». Остальные сотрудники поощряют детей и родителей: «У вас тоже получится хорошо!! Обязательно. На этих занятиях всегда так бывает! Ни разу не было, чтобы не получилось» Рисунок, хоть и не сразу, но рождается. Продуманная структура занятий и знакомство с элементами, которые лежат в основе китайской живописи, помогает достичь неплохого результата. Начинается арт-терапевтическая встреча с краткой, но важной вводной части – об истории направления и его смысловой философской части. А затем начинается кропотливая работа по оттачиванию движений. Идеальное упражнение и на то, чтобы прислушаться к своему телу, и на развитие моторики – сначала делаем воображаемое движение в воздухе, затем – погружаем кисть в краску и переносим состояние на бумагу.

Итак, чтобы обрести устойчивость и уверенность учимся рисовать дерево. Чтобы разбудить внутреннюю энергию радости – обращаемся к огню. Необходима мягкость и женственность – на выдохе рисуем траву (элемент металл). Чтобы потренировать гибкость и принятие множества вариантов и точек зрения – обращаемся к воде. Поразмышлять, принять реальность и «заземлиться» поможет элемент земля. Сложно описать, как именно это все работает – у кого-то лучше получается один элемент, у кого-то – другой. Кому-то это удается с легкостью, а кому-то еще предстоит работа над собой, чтобы разбудить и развить в себе определенные качества, которые помогут быть более эмоционально устойчивым. На детей эта техника живописи тоже влияет по-особенному. Остается просто удивляться тому, как, к примеру, гиперактивные дети успокаиваются и сосредотачиваются, а неуверенные в себе становятся смелее.

…Признаться, участники долго потом не хотят расходиться… И уходят со спокойным настроением, открытиями, вдохновением и отличным инструментом для самопомощи (главное – практиковать его регулярно!).

Сотрудники Республиканского паллиативного центра медпомощи детям признательны ведущей Екатерине Мартиневской-Наркевич художнику, основателю студии китайской живописи «На кончике кисти» за полезные арт-терапевтические занятия!