Ресурсная мама

Каждый раз интересуемся у родителей, удается ли выполнять рекомендации специалистов, что получается, что – нет. И слышим в ответ: «Получается. Когда я не уставшая/не уставший». Ресурсное состояние родителя – одна из главных составляющих грамотного воспитания детей. Поскольку общение тогда ведется не из состояния усталости и вытекающих из него негативных эмоций, а получается с ребенком договариваться. Вот почему важно находить время, чтобы, как том анекдоте, «сделать хорошую маму» или «хорошего папу». Можно попить чай с булочкой. Можно посидеть в тишине. Заняться любимым делом – о том, что можно успешно совмещать увлечения и воспитание детей, мы писали в рубрике «Талантливые мамы» (https://palliativ.by/gruppa-sotsialnoj-podderzhki/682-talantlivye-mamy) на сайте. Кто-то предпочитает движение. Танец для мам провела 22 февраля 2022 года Виктория Журавлевич в Республиканском клиническом центре паллиативной медицинской помощи детям.

Занятия Виктории (Facebook: vkondratenkova), которая более 16-ти лет практикует танцевальные, психологические, телесные и духовные практики, всегда наполнены смыслом. Женщины получают много полезной информации для себя, стараются отработать полезные движения, чтобы дальше практиковать их уже в повседневной жизни. Прямой позвоночник, красивая осанка, мягкая и грациозная походка, плавные движения восточного танца – все вместе это продуманная нагрузка для гибкости и здоровья женщины. Танцевальные элементы можно и нужно тренировать и дома, под приятную для себя музыку – можно между делом, а можно, посвятив этому какой-то час времени из как всегда наполненного заботами дня.

Танцевальные практики в целом полезная штука. На занятиях тренируем координацию, помогаем мышцам и суставам быть здоровыми, давая адекватную нагрузку, создаем настроение и новые нейронные связи, снижаем напряжение. Танец может быть разным по стилю, направлению, содержанию и ритмическому рисунку. Даже просто спонтанное движение под включенную музыку или музыку, которая идет изнутри, принесет вам пользу, поможет раскрепоститься, даст уверенность в ощущении собственного тела. И этот опыт поможет более уверенно ощущать вам себя и в жизни.

…Время для себя посвящать важно и нужно. Тело и душа откликаются благодарностью и здоровьем, когда мы заботимся о себе, понимаем свои потребности и стараемся их удовлетворить. И да, когда мы спокойны, у нас есть ресурс пройти через все сложности, договариваться с родными и близкими – мужем, детьми, родственниками, решать рабочие задачи с коллегами и успешно выполнять обязанности, принимать решения. Источник физических и душевных сил надо наполнять. Как сосуд. Все время выливая и выливая воду из сосуда, в один прекрасный момент рискуем остаться с пустым дном. И сложно будет кого-то напоить – ничего кроме глухого звука там не будет. Поэтому наполняйтесь для себя. И наполняйтесь, чтобы делиться.

Благодарим Викторию Журавлевич за щедрую заботу о теле, удовольствие от движения, прекрасное настроение и раскрытие очарования женственности наших заботливых, прекрасных мам!